SOLITUDE: Das gesunde Alleinsein

Warum tut Einsamkeit so weh, während Allein Sein so bereichernd sein kann? Wir brauchen Zeit zum Energieladen, nach sozialen Interaktionen ist es angenehm mit sich selbst zu sein. Doch wann wird das Allein Sein unangenehm und somit zum Einsam Sein? 

Solitude - Das Allein Sein, das wir brauchen

"Solitude is for me a fount of healing which makes my life worth living. Talking is often a torment for me, and I need many days of silence to recover from the futility of words." (Carl Gustav Jung, Memories Dreams and Reflections, Page 226.)

Das Zitat von C.G. Jung weist auf einen essenziellen Mehrwert des Alleinseins hin, es ist die Zeit, die wir Menschen benötigen, um uns energetisch aufzuladen. Soziales Beisammensein ist ein Grundbedürfnis des Menschen, doch braucht er gleichsam einen Ausgleich zu dem gesellschaftlichen Zusammenleben. Der Mensch braucht das Alleinsein für die Selbstschau, um den Blick nach innen zu richten, um sich mit seinem Wesen auseinanderzusetzen. Nach Jung liegt es im natürlichen Habitat des Menschen, seinem Unbewussten in Zeiten des Alleinseins näher zu kommen.

Der Mensch nimmt sich im stressigen Alltag kaum die Zeit, sich mit seinen Ängsten, Wünschen und Träumen zu beschäftigen, deshalb ist es für ihn umso wichtiger, sich mit diesen Dingen zu beschäftigen, wenn er keiner Ablenkung ausgesetzt ist. 

Das Auseinandersetzen mit dem Unbewussten verhilft einem zur Selbstreflexion und im Anschluss daran zur Erkenntnis (Nguyen, Ryan & Edward, 2017). Nach Jung braucht es für die Selbstorganisation und für das Bewusstwerden über das innere Gefühlschaos eine "transzendente Funktion". Bevor wir uns mit dem Unbewussten beschäftigen können, brauchen wir die Wirkung einer transzendenten Funktion, welche sich lediglich in einsamen Stunden zeigt. Für viele Menschen stellt es eine Überwindung dar, sich für längere Zeit mit sich selbst zu beschäftigen und die eigenen Gedanken, die manchmal einer Flutwelle gleichen können, zuzulassen (Franziska Muri, 2017).

Neben der wichtigen Selbstakzeptanz, die mit dem bewusst gewählten Alleinsein einhergeht, entfaltet sich die Kreativität des einzelnen am besten in der Ruhe des Für-Sich-Seins. Sobald ein Individuum aktiv beschließt eine Zeit lang allein zu sein, kann diese kostbare Zeit einen positiven Effekt auf das Wohlbefinden der betroffenen Person ausüben und gleichzeitig die Motivation anregen. Solange das Alleinsein bewusst gewählt und als positiv empfunden wird, kann es dazu beitragen, dass unterdrückter Stress reduziert wird (Nguyen, Ryan & Edward, 2017). 

Griffin, welcher einen umfassenden Report mit dem Titel The lonely society? verfasste, weist in seinem Text immer wieder daraufhin, dass Menschen mit einem engem sozialen Netzwerk und jene, die in glücklichen Partnerschaften leben, um einiges besser mit einsamen Stunden zurechtkommen, als all jene, die ohnehin viel Zeit allein verbringen, sich allerdings nach sozialer Nähe sehnen (Griffin, 2010). Doch warum gibt es so viele Menschen, die sich vor dem Alleinsein fürchten und einige, die es ihr Leben lang bevorzugen in Abgeschiedenheit oder als Single zu leben? 

Quellen:

Bild: Unsplash

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